le sucre, les céréales, le pain, les boissons gazeuses, les biscuits, les pâtisseries, les pâtes et les sucreries.
Mangez des protéines de haute qualité comme le saumon sauvage, les sardines, le bœuf nourri à l’herbe, le porc biologique, ainsi que des aliments végétaux riches en antioxydants comme les graines de tournesol, les noix, le céleri, les tomates, la roquette, l’ail, les avocats et tous les légumes à feuilles vertes.
Prenez 200mcg de vitamine K2 (Mk-7) et 500mcg de vitamine D3 quotidiennement. Ceux-ci travaillent ensemble pour diriger le calcium vers les
