Potassium (bananes,
Pommes de terre)
Calcium (lait, yaourt)
4. Améliorez votre position de sommeil
Évitez de dormir les orteils pointés vers le bas.
Essayez de placer un oreiller sous vos jambes pour un meilleur soutien.
Restez actif pendant la journée.
Exercice léger.
La marche, par exemple, améliore la circulation sanguine et réduit les crampes.
⚠️Quand consulter un médecin ?Bien que la plupart des crampes aux jambes soient bénignes, consultez un médecin si :
Cela arrive très fréquemment.
La douleur est…
