de lin sont parmi les plus étudiées en nutrition.
🌿 Elles contiennent :
Des oméga-3 d’origine végétale
Des fibres solubles
Des lignanes (antioxydants naturels)
Des protéines végétales
✅ Leurs bienfaits :
Favorisent un bon transit intestinal
Contribuent à la régulation du cholestérol
Aident à stabiliser la glycémie
Participent à la protection cardiovasculaire
Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.
👉 Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.2️⃣ Les graines de chia : énergie durable et protection cellulaire
Petites mais puissantes, les graines de
