capacité des graines de chia à absorber l’eau est la clé de leur efficacité dans la gestion de l’appétit. En ajoutant des graines de chia à vos repas, vous pouvez réduire votre apport calorique tout en bénéficiant de leurs nutriments.
La Dose Quotidienne Recommandée
Selon Sara Abu-Sabbah, nutritionniste péruvienne de renom, la dose quotidienne recommandée de chia est d’une cuillère à soupe par jour. Bien que cette petite quantité soit suffisante pour profiter de ses bienfaits, il est important de noter que le chia est un aliment relativement calorique. Il
