buvez de l’eau en premier
Avant toute chose, buvez un grand verre d’eau tiède avec un filet de citron. Cela active la digestion et prépare votre intestin à absorber au mieux les acides gras et les minéraux contenus dans les graines. La vitamine C du citron agit également en synergie avec les nutriments favorisant la production de collagène
qui suivront.Mangez votre mélange de graines et de dattes
Consommez votre repas préparé (celui que vous avez choisi pour la journée) à jeun ou presque. Les nutriments sont absorbés de façon
