bénéfique.
Comment se préparer
Si vous avez généralement du mal à supporter le changement d’heure, vous pouvez commencer à vous adapter quelques jours à l’avance. Essayez, par exemple, de décaler progressivement votre heure de coucher et de lever par tranches d’environ quinze minutes. Ainsi, votre organisme n’aura pas à subir le décalage complet d’une heure en une seule fois.
Essayez également de maintenir vos habitudes, même après le changement d’heure. Couchez-vous et levez-vous à des heures à peu près fixes. Suivre un horaire régulier — même leweek-end — permet d’envoyer des signaux
