ou plus tard que d’habitude pendant quelques jours. Certaines personnes ont du mal à se réveiller, tandis que d’autres peinent davantage à s’endormir le soir.
Ce sont souvent les personnes ayant une routine quotidienne très réglée qui perçoivent le plus nettement ce changement. Celles qui se couchent à la même heure chaque soir suivent généralement une routine bien établie ; un décalage soudain d’une heure peut la perturber temporairement. Toutefois, cet effet s’estompe généralement une fois que l’organisme s’est adapté.
Les spécialistes du sommeil comparent parfois cet effet à une forme
