mixte.
Céréales et pâtes
MERCREDI
Petit-déjeuner : un thé au miel ou un verre de lait, des céréales complètes et un fruit.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: 150 g di pettodi tacchino alla griglia, 200 g spinaci bolliti conditi con olio e limone, una galletta di riso.
Merenda: frutta fresca.
Cena: minestrone di verdure, 50 g di ricotta, una galletta di riso.
JEUDI
Petit-déjeuner : une tasse de thé au miel ou un verre de lait, un biscot avec confiture, un fruit.
Collation : fruits frais.
Déjeuner : 60 g de ricotta, salade mixte, 2
