aident à maintenir l’agilité. Un corps solide mais rigide est encore sujette à des blessures, de sorte que la mobilité est un complément vital.
La combinaison de ces disciplines nous donne une base sportive exclusive et très complète pour relever tous les défis physiques quotidiens.
Fréquence et intensité de l’entraînement
Deux à trois séances par semaine suffisent pour voir des changements importants. La clé est l’intensité: l’exercice doit être difficile, mais toujours dans les limites de sécurité personnelle.
La progression est fondamentale. En commençant par peu et en augmentant la
