d’efforts excessifs. Des exercices simples permettent de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la stabilité et de détendre les zones clés du bas du corps. L’objectif n’est pas la performance, mais de se reconnecter à ses sensations, de relâcher les tensions, un peu comme on pétrit une pâte jusqu’à ce qu’elle soit lisse et élastique. Cette mobilité articulaire retrouvée devient alorsun véritable atout au quotidien.
activité physique
1 : Lever les jambes pour amplifier la lumière
Montez sur une chaise ou un comptoir, levez une jambe et maintenez-la immobile. Puis, ramenez-la lentement
