compléments alimentaires (glucosamine, chondroïtine) peut être dangereuse. Leur efficacité est discutée, et certains peuvent interagir avec des médicaments. Consultez votre médecin.
Les vrais piliers de la santé articulaire
Alimentation équilibrée : riche en fruits, légumes, poissons gras, et pauvre en sucres raffinés et en graisses saturées.
Activité physique : régulière, adaptée (marche, natation, vélo), pour renforcer les muscles et protéger les articulations.
Gestion du poids : chaque kilo en trop augmente la pression sur les genoux.
Traitement médical : antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations, selon la prescription.
Rééducation : kinésithérapie pour renforcer les muscles et améliorer la
