en magnésium, un autre minéral vital pour les niveaux de testostérone. L’ajout quotidien d’une petite quantité de graines de citrouille peut donc considérablement renforcer votre taux de testostérone.
Les noix du Brésil, quant à elles, sont l’une des meilleures sources alimentaires de sélénium. Le sélénium joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif et les dommages au niveau des testicules et du sperme. Une étude a révélé que les hommes ayant les plus hauts niveaux de sélénium avaient 33 % de testostérone en plus que ceux ayant les niveaux les plus
