de vitamine D, de vitamine B12 et de magnésium.
Privilégiez des repas riches en nutriments : par exemple, du saumon ou des œufs pour la vitamine D et la B12, ainsi que des salades d’épinards agrémentées de noix pour le magnésium.
Intégrez des mouvements doux, tels que la marche ou des étirements, à votre quotidien, dans la mesure où la douleur le permet.
Veillez à dormir suffisamment et à gérer votre stress, car ces deux facteurs influencent l’inflammation et le processus de guérison.
Consultez un médecin avant de prendre des compléments
