Surélevez vos jambes : si vous avez passé la journée debout, surélevez vos jambes quelques minutes avant de vous coucher
pour favoriser une bonne circulation sanguine.
Adaptez votre rythme d’activité : évitez de trop solliciter vos muscles et augmentez progressivement l’intensité de tout nouvel exercice physique.
Quand consulter un médecin ?
Bien que la plupart des crampes nocturnes aux jambes soient bénignes,il est important de savoir reconnaître une crampe qui pourrait être le signe d’un problème plus grave, comme un caillot de sang. Vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin si :
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