10 fruits qui font baisser la glycémie, excellents pour les diabétiques, et les 5 pires pour les personnes atteintes de diabète.

faible charge glycémique (IG), évalués en portions standard de 120 grammes.

Les 10 fruits les plus recommandés pour les personnes diabétiques

10. Poire

Doux, rassasiant et sûr.
Indice glycémique bas et charge glycémique très faible. Idéal pour apaiser la faim sans pics glycémiques.

9. Pomme
   Mangez les fruits avec l’écorce : ils fournissent des fibres solubles (pectine), qui aident à contrôler le cholestérol et ralentissent l’absorption des sucres.

10. Fruit de la passion

En plus de son impact glycémique faible, il favorise le repos, un facteur clé dans la stabilisation du glucose.

7. Orange entière