Les fruits entiers sont une excellente option.
Le jus, en revanche, élimine les fibres et concentre les sucres. Manger de l’orange est bon pour la santé ; boire le jus ne l’est pas.
- Kiwi
Il aide à contrôler la glycémie et fournit des antioxydants qui contribuent au contrôle de la pression artérielle.
- Fraise
Impact minimal sur la glycémie et de grands bienfaits cardiovasculaires grâce à ses antioxydants.
- Goyave
L’un des fruits les plus complets : très faible indice glycémique, riche en fibres et totalement sûr lorsqu’il est consommé frais.
- Avocat
Cela ne
