ambiante. Rien de plus, mais rien de moins : ce rituel permet de compenser la légère déshydratation nocturne, souvent responsable de raideurs ou d’un esprit embrumé. Certaines personnes ajoutent un filet de citron pour la fraîcheur, mais l’essentiel est la constance. Peu à peu, le corps s’assouplit, l’esprit s’éclaircit et l’énergie revient en douceur, sans brutalité.
Ensuite, place à la lumière. Vous avez déjà remarqué qu’une pièce bien éclairée peut transformer votre humeur ? Le matin, cet effet est décuplé. Pour lancer son moteur interne, cette femme de 94 ans ouvregrand ses
