volets dès le réveil. Dix minutes d’exposition à la lumière naturelle suffisent à réveiller l’horloge biologique et à stabiliser le rythme de la journée. Certaines en profitent pour prendre l’air sur le balcon, d’autres pour faire quelques pas dans le jardin. Ce simple geste agit comme un signal donné à tout l’organisme : la journée commence.
Mais le corps ne fait pas tout : l’esprit aussi a besoin de sa gymnastique quotidienne. Notre héroïne a mis au point une micro-routine de quatre minutes, sans aucun matériel. Elle consacre une minuteà des calculs
