mentaux simples (compter de deux en deux, par exemple), une minute à se remémorer un souvenir agréable de la veille, une minute à jouer avec les mots en inventant une phrase amusante, et une dernière minute à visualiser sa journée à venir. Le résultat est immédiat : une concentration accrue, une mémoire plus alerte, comme après un bon étirement… mais pour le cerveau.
Vient ensuite le mouvement. Beaucoup de femmes après 70 ans constatent les bienfaits d’un court rituel de mobilité douce. Ici, rien d’intensif : seulement des gestesfluides qui réveillent les
