indiquer un besoin de liquides. Cependant, dans certaines situations, comme lors d’exercices intenses ou dans des environnements très chauds, le besoin d’hydratation peut augmenter.
C’est pourquoi il est préférable de consommer des liquides régulièrement tout au long de la journée, plutôt que d’attendre d’avoir très soif pour boire de grandes quantités d’un coup.
Répartir la consommation sur la journée Boire de l’eau par petites quantités est généralement plus confortable que d’essayer d’en consommer une grande quantité en une seule fois.
Garder une bouteille à portée de main peut aider à
