douleur.
Optimiser les effets avec la vitamine C et le mouvement
Pour maximiser les bénéfices de la gélatine, il est conseillé de l’associer à un apport en vitamine C. Boire un verre de jus de citron frais ou de jus d’orange lors de la prise est particulièrement judicieux, car la vitamine C est un cofacteur indispensable à la synthèse du collagène par le corps.
L’activité physique douce joue également un rôle capital. Des disciplines sans impact violent comme le cyclisme, l’aquagym ou le yoga aident à maintenir le liquide synovial
