vous vous rĂ©veillez en ayant lâimpression de ne pas avoir dormi du tout, dâĂȘtre irritable ou dâavoir du mal Ă vous concentrer, cela vaut le coup de consulter un mĂ©decin. Parfois, il vous suffit dâajuster quelques habitudes, comme rĂ©duire votre consommation de liquides deux heures avant le coucher ou Ă©viter les boissons cafĂ©inĂ©es ou lâalcool le soir.
Cependant, il y a aussi des activités que vous pouvez faire depuis chez vous. Certains optent pour des remÚdes naturels, comme des perfusions de valériane ou de passiflore pour améliorer la qualité du
