à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.
Restez hydraté : Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir un film lacrymal sain.
Adoptez une alimentation équilibrée : Consommez des aliments riches en vitamines et en acides gras oméga-3 pour soutenir la santé oculaire.
Précautions à prendre pour la santé oculaire
Il est également crucial de protéger vos yeux des agressions extérieures. Portez des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB et évitez de fumer, car cela augmente le risque de maladies oculaires graves.
Quand consulter un professionnel
