aider votre cerveau à se détendre à l’approche du coucher.
Des études suggèrent que les aliments riches en tryptophane, comme les bananes, peuvent faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil à long terme. En d’autres termes, le tryptophane contenu dans une banane consommée avant le coucher aide à préparer le système nerveux au repos, sans effets indésirables.
Mais ce n’est qu’une partie de l’histoire.
💪 Relaxation musculaire grâce au magnésium et au potassium lorsqu’on mange une banane avant de se coucher
Après une journée bien remplie, beaucoup de personnes ressentent
