pied. Soulevez votre pied et fléchissez-le légèrement, puis tirez doucement l’élastique vers vous pour activer la voûte plantaire. Répétez l’exercice 10 à 15 fois de chaque côté. Cet exercice améliore la mobilité et offre un agréable étirement, un peu comme si vous mettiez votre pied en « mode vacances ».
Exercice : Contractez vos orteils pour activer la voûte plantaire.
Placez une serviette ou un petit objet sur le sol et essayez de le ramasser avec vos orteils. Ce jeu amusant stimule les muscles du tronc.
pied,
Elle était souvent négligée.Le résultat :
