de vitamine D : La vitamine D est une hormone stéroïde impliquée dans la production de testostérone. Exposez-vous 20 à 30 minutes au soleil direct par jour ou supplémentez avec 2000 à 5000 UI de vitamine D3 par jour.
Limitez l’alcool : Une consommation excessive d’alcool peut abaisser les niveaux de testostérone et nuire à la fonction sexuelle. Limitez-vous à 1 à 2 verres par jour maximum.
Voilà, une recette simple et faite maison pour aider à augmenter la production naturelle de testostérone, accompagnée de conseils diététiques et de mode de vie
