nerf sciatique, comme le muscle piriforme, qui est parfois impliqué dans des phénomènes d’irritation nerveuse.
Comment augmenter votre apport en magnésium ?
Consommez des légumes à feuilles vertes, tels que les épinards ou le chou frisé (kale). Enrichissez votre alimentation avec des noix, des amandes, des graines, des produits céréaliers complets et des avocats.
Si un médecin vous le recommande, envisagez une forme de magnésium adaptée, telle que le glycinate de magnésium.
Veillez à maintenir un rythme de sommeil sain, car le magnésium favorise également la relaxation.
Vitamine B12 : essentielle à
