gestes ordinaires — se lever d’un fauteuil, gravir quelques marches — qui demandent soudainement plus d’efforts. Il ne s’agit pourtant pas d’une fatalité. C’est un signe que le corps a besoin d’un apport protéique suffisant et d’une activité physique régulière et adaptée, comme la marche nordique ou le renforcement musculaire en douceur. Deux à trois séances hebdomadaires peuvent suffire à inverser la tendance.Pourquoi l’équilibre devient un vrai sujet après 70 ans
Une vision légèrement moins nette, une oreille interne moins réactive, des sensations corporelles plus floues… Additionnés, ces petits changements altèrent
