sur la mémoire, l’humeur et la récupération physique. Pour retrouver un rythme de qualité, quelques habitudes simples s’imposent : se lever et se coucher aux mêmes heures, profiter de la lumière naturelle chaque matin et mettre les écrans de côté en soirée. Des rituels apaisants qui aident l’horloge interne à retrouver sa cadence.Ces belles années entre 70 et 75 ans méritent qu’on se choisisse chaque jour, avec tendresse et lucidité.
