au mollet commence ?
Étirer doucement le muscle
Pour une crampe du mollet, essayez de tendre la jambe et de ramener doucement les orteils vers le tibia. Le mouvement doit rester progressif, sans à-coups.
Vous pouvez également vous mettre debout avec un appui stable et poser le talon au sol, si vous êtes en mesure de le faire sans risque de chute.
Masser légèrement la zone
Un massage doux du muscle contracté peut aider à diminuer l’inconfort. Évitez d’appuyer brutalement sur une zone très douloureuse.
Appliquer une chaleur douce
Une serviette
