tiède peut contribuer à détendre le muscle. La chaleur doit rester confortable, jamais brûlante. Ces gestes concernent une crampe habituelle et passagère ; une douleur persistante ou accompagnée d’un gonflement demande une autre évaluation.
Quelles habitudes peuvent aider à réduire les crampes ?
Pratiquer des étirements réguliers
Les étirements des mollets peuvent réduire la fréquence des crampes chez certaines personnes, sans garantir leur disparition complète.
Pour un étirement simple, placez-vous face à un mur, les mains en appui. Reculez une jambe en gardant son talon au sol et son genou tendu, puis
