apportent aussi de l’eau. L’hydratation quotidienne ne provient pas uniquement des verres d’eau. Les fruits, les légumes, les soupes, le lait et d’autres aliments peuvent également contribuer à l’apport total en liquides.
La pastèque, le melon, l’orange, le concombre et la tomate, par exemple, contiennent une grande quantité d’eau.
Pendant l’exercice, les besoins peuvent changer. Les activités physiques prolongées ou pratiquées dans des environnements augmentent considérablement la perte de liquides par la transpiration.Physique
Lors d’exercices plus longs et plus intenses, en particulier en cas de forte transpiration, il peut
