d’énormes quantités d’un seul coup. Le plus important est de maintenir une hydratation adéquate tout au long de la journée, d’augmenter son attention pendant les périodes de chaleur ou d’activité physique, et d’éviter autant la déshydratation que l’excès d’eau.
Une routine simple — boire régulièrement, choisir l’eau comme principale source d’hydratation et prêter attention à ses besoins individuels — peut aider à maintenir le bon fonctionnement de l’organisme.
