pour l’évaluer : votre cage d’escalier suffit.
Et si vous ne cochez pas toutes les cases ?
Aucune raison de s’inquiéter. Ces tests sont des repères, pas des diagnostics. La quasi-totalité de ces capacités s’améliorent avec du mouvement régulier : promenades quotidiennes, exercices au poids du corps, équilibre travaillé en douceur.
*Ce contenu est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.*
Vieillir en forme, ce n’est pas un hasard — c’est souvent le fruit de petits gestes répétés chaque jour avec constance.
