le corps puisse la synthétiser en partie à partir d’un acide aminé appelé tryptophane, l’apport quotidien par l’alimentation reste crucial. Il est recommandé d’inclure régulièrement des aliments de qualité, de préférence d’origine biologique, chargés en vitamine B3 :
Poitrine de poulet, dinde et bœuf
Foie
Thon et saumon
Arachides et graines de tournesol
Riz brun et céréales complètes
Avocats, patates douces et asperges
Si vous ne pouvez pas consommer ces aliments en quantité suffisante, il est conseillé de se tourner vers des compléments alimentaires de haute qualité. La dose
