également être bénéfique. Veillez aussi à ce que la température de la pièce ne soit pas trop élevée ; beaucoup de gens dorment mieux dans une chambre légèrement plus fraîche. Une routine du soir régulière peut aider votre corps à comprendre qu’il est temps de dormir.
L’heure d’hiver reste en vigueur jusqu’en mars
La plupart des gens s’adaptent au nouvel horaire en quelques jours. Vos habitudes quotidiennes, vos repas et votre rythme de sommeil retrouveront rapidement leur normalité. Toutefois, la grisaille peut encore affecter votre niveau d’énergie. Le manque de lumière
