naturelle, en particulier, peut accentuer la sensation de fatigue.
Essayez de sortir régulièrement en journée. Même par temps couvert, vous bénéficiez de beaucoup plusde lumière à l’extérieur qu’à l’intérieur. Une promenade pendant la pause déjeuner peut faire la différence. Par ailleurs, une activité physique régulière aide souvent à se détendre plus facilement le soir.
Face à des troubles du sommeil, certaines personnes pensent immédiatement à la mélatonine ou au magnésium. Cependant, ces compléments ne sont ni nécessaires ni
adaptés à tout le monde. Il est donc déconseillé de commencer à
