PERSONNES ÂGÉES : Il existe des aliments naturels qui peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine pendant le sommeil et à favoriser le flux sanguin dans les jambes et les pieds.

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plus grande différence ne réside pas dans l’ingrédient en lui-même, mais dans les habitudes quotidiennes qui l’entourent.

Ce que la recherche dit sur le cacao et la circulation sanguine

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Plusieurs études nutritionnelles ont exploré les flavanols du cacao et le bien-être cardiovasculaire.

Les chercheurs pensent que ces composés pourraient favoriser la production d’oxyde nitrique dans l’organisme. L’oxyde nitrique contribue à la relaxation et au bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.

Certaines études suggèrent que cela pourrait étayer :• Bonne circulation sanguine

• Souplesse des vaisseaux sanguins

• Objectifs nutritionnels favorables au cœur

• Bien-être

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Mes parents m’ont laissée chez mon grand-père quand j’avais cinq ans et ne sont jamais revenus. Le lendemain de son enterrement, ils ont débarqué avec un camion de déménagement. Ma sœur a franchi le seuil, a jeté un coup d’œil autour d’elle et a annoncé : « Je prends la chambre principale. » Maman m’a mis deux sacs poubelle noirs dans les mains. « Tu étais la responsabilité de Papy », a-t-elle dit. « Maintenant qu’il est mort, cette maison est à nous. » Je n’ai pas protesté. Ce n’était pas nécessaire. Avant de mourir, Papy m’avait déjà dit exactement quoi faire s’ils revenaient. Et quelques minutes plus tard, quand la porte de son bureau s’est ouverte, les sacs poubelle ont échappé aux mains de maman. Tout cela s’est passé le lendemain de son enterrement. Dix-sept ans après m’avoir laissée chez Papy et avoir disparu, mes parents sont revenus. Pas avec des fleurs. Pas pour présenter leurs condoléances. Avec un camion de déménagement. Ma sœur Brianna est descendue du véhicule derrière eux, d’immenses lunettes de soleil de marque sur le nez. Elle a ignoré la couronne funéraire noire qui était encore accrochée à la porte d’entrée, a levé les yeux vers l’étage et a souri. « Je prends la chambre principale. » Je me tenais sur le perron, vêtue d’une des vieilles chemises en flanelle de Papy, une tasse de café à la main dont je n’avais même pas encore pris une gorgée. La maison sentait encore les lys funéraires et l’air humide de l’automne. En dessous, on percevait la trace familière du tabac à pipe. Grand-père avait arrêté de fumer il y a dix ans déjà, mais l’odeur n’avait jamais tout à fait quitté les poches de son manteau… ni les murs de cette maison. Maman monta les marches comme si elle était déjà propriétaire des lieux. Elle m’observa de la tête aux pieds. « Tu as une tête épouvantable, Emily. » Il le dit sur un ton qui laissait entendre qu’il critiquait ma tenue. Papa ne me prit pas dans ses bras. Il ne me demanda pas comment j’allais. Il ne dit pas qu’il était désolé de la mort de grand-père. Au lieu de cela, il s’adressa aux déménageurs. « Commencez par l’étage. Descendez les meubles en premier. » Brianna passa devant moi et entra dans le couloir. Elle fronça le nez. « Sérieux ? Ça sent le vieux, ici. » Quelque chose se figea en moi. J’avais cinq ans quand mes parents m’ont confiée à grand-père. Ils lui ont dit que je resterais là pour le week-end. Ce week-end s’est transformé en dix-sept années. Pas d’appel pour mon anniversaire. Pas de carte de Noël. Pas de visite. Pas d’explication. C’est grand-père qui m’a élevée à leur place. Il l’a fait avec sa retraite, les légumes de son jardin, des meubles d’occasion et des histoires pour s’endormir sur des gens qui tenaient parole. Hier, je l’ai enterré. Aujourd’hui, ceux qui m’avaient abandonnée étaient revenus pour réclamer tout ce qu’il avait laissé derrière lui. Maman claqua des doigts devant mon visage. Puis elle me fourra deux sacs poubelle dans les bras. « Rassemble tes affaires, dit-elle. Tes vêtements, ta brosse à dents, ce couvre-lit affreux… tout ce qui t’appartient. » Je les fixais du regard. Sa voix se fit plus basse. « Tu étais un fardeau pour grand-père, Emily. Maintenant, il n’est plus là. Cette maison est à nous. » D’en haut, Brianna cria : « Maman ! Je peux peindre la chambre principale en blanc ? Ce bois sombre est déprimant ! » Papa finit par poser les yeux sur moi. « Ne complique pas les choses », dit-il. « Ton grand-père a toujours voulu que la propriété reste dans la famille. » La famille. J’eus presque envie de rire. Au lieu de cela, je posai délicatement les sacs poubelle par terre. Car je me souvenais des dernières consignes de grand-père. Quelques jours avant sa mort, j’étais assise à son chevet. Sa main, frêle et faible, reposait dans la mienne. Pourtant, sa voix restait ferme. « Quand ils viendront, ne te dispute pas avec eux sur le pas de la porte. » Je fronçai les sourcils. « Qui ça ? » Il le savait déjà. « Tes parents. » Il serra ma main. « Laisse-les entrer. » Je me rapprochai un peu. « Pourquoi ? » « Laisse-les parler. » Il fit une pause. « Laisse-les montrer à tout le monde qui ils sont vraiment. » J’eus du mal à déglutir. « Et ensuite ? » Grand-père me regarda droit dans les yeux. « Ouvre mon bureau. » C’est tout ce qu’il dit. Alors, quand mes parents arrivèrent avec un camion de déménagement, je suivis ses instructions. Je ne criai pas. Je ne renvoyai pas les déménageurs. Je ne protestai pas lorsque Brianna s’appropria la chambre principale. Je ne rétorquai rien quand papa commença à donner des ordres. Et je ne dis rien lorsque maman me traita de fardeau – dans la maison où j’avais passé la quasi-totalité de mon enfance. Je les ai laissés parler. Je les ai laissés faire. Je les ai laissés révéler qui ils étaient vraiment. C’est alors qu’un léger clic retentit dans le couloir. Tout le monde se figea. La porte du bureau de grand-père s’ouvrit lentement. Maman se retourna. Et à peine eut-elle vu qui se trouvait de l’autre côté… que les sacs poubelle lui échappèrent des mains. La suite dans les commentaires.