être déshydratés sans même nous en rendre compte. En voyage – que ce soit dans un avion climatisé, sous un soleil de plomb ou après des heures de marche – cette carence silencieuse peut se manifester par une fatigue soudaine, des vertiges ou une baisse d’énergie.
Comment garder le cap ?
Ayez toujours une petite bouteille d’eau avec vous. Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Privilégiez les boissons non sucrées. Prenez l’habitude de boire quelques gorgées toutes les heures lors de longs voyages.
Lorsque la circulation ralentit enposition assise
Rester immobile
